Mitos Seputar Kolesterol

Kolesterol seringkali dituduh sebagai penyebab berbagai penyakit yang mematikan. Mulai penyakit jantung sampai stroke. Dan kebanyakan orang baru menyadari kalau dirinya bermasalah dengan tingkat kolesterol yang tinggi ketika usianya sudah tua. Ada beberapa mitos seputar kolesterol yang masih “dipercaya” oleh masyarakat. Informasi yang salah bisa berakibat fatal pada kesehatan anda. Berikut beberapa mitos seputar kolesterol yang beredar di masyarakat.

  • Mitos 1: Kolesterol Hanya Masalah Para Orang Tua. Sebenarnya anda sudah disarankan untuk memeriksa kadar kolesterol sejak usia 20 tahun. Dan ini harus menjadi jadwal rutin setiap 5 tahun sekali. Hal ini dilakukan sejak dini agar suata ketika jika dokter anda menemukan indikasi akan terjadi masalah dengan kesehatan anda, akan lebih mudah untuk menanganinya. Lebih baik ketahuan sekarang dari pada nanti setelah usia tua.
  • Mitos 2: Kurus = tidak mungkin kena kolesterol. Kelebihan berat badan memang seringkali mendatangkan berbagai macam masalah kesehatan. Tapi bukan berarti yang memiliki tubuh kurus atau langsing bisa bernafas lega, tingkat kolesterol bisa dipengaruhi oleh beberap faktor. Diantaranya makanan yang anda konsumsi, seberapa cepat tubuh anda mengeliminasi atau memproduksi kolesterol, dan kondisi psikologi anda juga berpengaruh. Oseh sebab itu, pada dasarnya semua orang beresiko terhadap kolesterol, termasuk anda. Mulai dari sekarang jaga pola hidup sehat.
  • Mitos 3: Kolesterol itu Jahat. Apa yang anda pikirkan ketika mendengar kata “kolesterol”?. yang terbersit di otak anda adalah suatu penyakit yang bisa menyebabkan kematian. Jangan terburu-buru berburuk sangka pada kolesterol ini, karen akolesterol terdiri dari dua jenis, yaitu:
  1. LDL-cholesterol. Kolesterol ini merupakan kolesterol jahat yang melepaskan radikal bebas dan sering menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Jaga agar tubuh anda tidak mengandung LDL-cholesterol sampai lebih dari 100 mg/dl (miligram per desiliter).
  2. HDL-cholesterol. Kolesterol ini merupakan kolesterol baik. berfungsi untuk menetralisir lemak dan membantu membersihkan pembuluh darah. Level idealnya adalah 60 mg/dl.
  • Mitos 4: Rajin Olahraga Atasi Masalah. Memang benar olahraga dapat manjaga tubuh anda tetap sehat. Tapi olahraga secara rutin tidak serta merta bisa membebaskan anda dari kolesterol. Tubuh memiliki kemampuan untuk memproduksi kolesterol yang berasal dari makanan yang mengandung lemak jenuh. Untuk beberapa orang, hati menghasilkan kolesterol dengan kadar lebih banyak ketimbang yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika kasusnya seperti ini, bukan tidak mungkin kadar kolesterolnya tinggi meskipun sudah melakukan pola hidup sehat.
  • Mitos 5: Minyak Sayur Menyehatkan. Ya, benar sekali bahwa minyak sayur jauh lebih sehat jika dibandingkan dengan mentega. Bahkan minyak sayur bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Tapi ingat, yang namanya minyak itu mengandung sekitar 120 kalori setiap satu sendok makannya, jadi hati-hati berat badan bisa naik.
  • Mitos 6:Kuning Telur Bernahaya. Menurut situs resmi Egg Nutrition Center bahwa satu butir telur mengandung sekitar 112 miligram kolesterol, kadarnya memang lumayan besar. Namun masih terbilang aman jika makanan yang anda konsumsi mengandung kolesterol di bawah 300 miligram setiap harinya.
  • Mitos 7: Kolesterol Tinggi Harus Minum Obat. Ternyata tidak harus seperti itu, karena semua itu tergantung dari riwayat kesehatan serta seberapa tinggi tingkat kolesterol yang anda miliki. Mulailah membiasakan diri untuk melakukan low fat diet, dan berhentilah merokok. Berolahraga ringan secara rutin dan teratur sudah bisa menurunkan kadar kolesterol. Jika hal tersebut masih belum membantu menurunkan kadar kolesterol, barulah anda pertimbangkan untuk meminum obat, tapi dengan anjuran dokter tentunya.

 

    • Red
    • November 29th, 2010

    halo rita, wonderful blog here u got. Namun hati2 pasang link dan banner affiliate di blog wordpress gratisan kecuali yg self hosted dgn mesin wordpress.org karena wp.com akan menghapus blog2 yg memasang affiliate link ini. Kecuali di blogspo yg bebas beriklan. Ok sukses ya. -edo-

    • Hi mas, thanks for reminder. Udah diturunin sebagian🙂, masih belajar ini, hehe.. materinya belum banyak jadi belum pake hosting. Blog mas Edo seru…

  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: